Stres Pasti Akan Selalu Ada. Begini Cara Cerdas Menghadapinya!

stress-management

Hello folks! Back again with me, Dee!

Istilah ‘stres’ memang sudah tidak asing lagi bagi setiap orang. Berbagai persoalan hidup dengan mudahnya bisa membuat kita menjadi stres, mulai dari masalah finansial, kuliah, pekerjaan, keluarga, pertemanan, hingga percintaan. Beberapa orang tidak bisa mengontrol emosinya dengan baik, sehingga ketika stres malah melakukan beberapa hal yang dapat merugikan diri sendiri maupun orang lain. Stres memang pasti akan selalu ada di hidupmu. Hal ini tidak bisa ditolak. Namun kamu bisa melakukan beberapa cara cerdas ketika menghadapinya. Apa sajakah itu?

Mendengarkan musik

Cara pertama yang bisa dilakukan ialah dengan cara mendengarkan musik. Mungkin cara ini merupakan cara yang paling sederhana untuk menghilangkan stress. Kamu bisa mendengarkan lagu dari beberapa penyanyi atau band kesukaanmu. Menurut data dari Asosiasi Terapi Musik di Amerika, mendengarkan musik dapat menghilangkan stress dan cemas yang berlebihan. Mendengarkan musik juga dapat membantu meningkatkan mood. Alasannya karena musik memiliki pengaruh kuat terhadap pikiran dan tubuh. Selain itu, mendengarkan musik juga dapat meningkatkan produktivitas dalam bekerja serta meningkatkan stamina. Untuk membuat kamu merasa rileks saat mendengarkan musik, belilah headphone yang agak mahal agar nyaman dikenakan.

Berolahraga

Setelah mendengarkan musik, kamu bisa berolahraga untuk menghilangkan stres. Selain menyehatkan tubuh, olahraga juga terbukti dapat menghilangkan stres. Dengan berolahraga, aliran darah di dalam tubuh akan semakin lancar dan jantung akan menerima lebih banyak oksigen dalam darah. Aliran darah dari jantung ke otak pun menjadi lebih sehat, sehingga pikiran akan lebih menjadi lebih segar dari sebelumnya.

Tidur yang cukup

Cara lain yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres adalah dengan cara tidur. Cukup simpel kan? Lalu mengapa harus tidur? Tidur akan membuat tubuhmu menjadi lebih rileks dan santai. Tidur yang cukup akan menambah daya imun agar terhindar dari serangan penyakit. Sehingga perasaan cemas maupun stres juga dapat berkurang.

Menyalurkan hobi

Cara alternatif lainnya adalah dengan cara menyalurkan hobi dan bakat kalian. Misalnya, jika bakat dan hobi kalian adalah menulis, maka menulislah. Selain menghilangkan stres, kegiatan yang satu ini juga dapat mengasah hobi dan bakat yang kamu miliki. Tentu saja akan menjadi hal yang positif untuk perkembangan bakat dan kemampuanmu kan?

Itu tadi beberapa tips sederhana untuk menghilangkan rasa stres yang sering melanda setiap orang. Yang terpenting, kamu harus tetap memiliki pikiran yang positif agar semuanya bisa berjalan dengan baik dan lancar. And then, say no to stress!

  Love,

signforblog

Facebook | Twitter | Instagram | Migme

Share this to your friends:

heydeerahma

Just call me DEE. I love to share all the things related to LIFESTYLE & TRAVEL. HEYDEERAHMA.com is created to capture my stories and hobbies on travel, fashion, beauty, and daily tips. Enjoy!

6 Comments

  1. belanja dan makan2 enak juga bisa menghilangkan rasa stress.. minimal bisa menambah motivasi kerja :P

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *